Methode Lagree
Née à Los Angeles avec Sebastien Lagree, la méthode Lagree est un entraînement à haute intensité et à faible impact, pratiqué sur une machine à résistance par ressorts, avec des mouvements lents et contrôlés. Chez SALTY, chaque séance de 45 minutes conjugue force, cardio et gainage, pour une transformation du corps visible et durable.
Force
Une résistance progressive qui sollicite les muscles en profondeur, pour un renforcement complet du corps en une seule séance.
Gainage
Chaque exercice engage la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs, pour un centre du corps plus fort et une meilleure posture.
Cardio
Un enchaînement continu qui maintient l’intensité cardiovasculaire du début à la fin, pour un After Burn optimisé.
Mobilité
Des mouvements amples et contrôlés qui développent l’amplitude articulaire et repoussent vos limites, séance après séance.
Echauffement
Une mise en route progressive pour preparer le corps a l’intensite de la seance.
Renforcement
Des exercices sur le Megaformer ciblant l’ensemble des groupes musculaires : jambes, bras, dos.
Gainage
Un travail profond de la sangle abdominale et des muscles stabilisateurs.
Etirement
Un retour au calme en douceur pour cloturer la seance.
Accessible a tous les niveaux
Que vous cherchiez à gagner en force et en endurance, à améliorer votre posture et votre gainage, ou à transformer votre corps avec des résultats visibles dès les premières semaines, la méthode s’adapte à votre niveau. Un excellent complément aussi pour progresser dans vos autres pratiques (run, surf, etc.)
Que vous cherchiez à vous renforcer, à progresser après une blessure ou à sortir de votre routine sportive, l’entraînement s’ajuste à votre niveau, sans jamais perdre en intensité.
